自愈系心理学 正向思考的魔力

10 (p1): Part 1 关上“烦恼”那扇门
10 (p1-1): 改变心情的魔力
13 (p1-2): 你还在为昨天纠结么？
16 (p1-3): 在怀疑面前肯定自己
20 (p1-4): 贝蒂的经历：接受挑战
23 (p1-5): 想法是用来实现的
26 (p1-6): 你身上肯定有这种潜能
30 (p1-7): 成功的首要因素
36 (p2): Part 2 你不需要做一个模仿者
36 (p2-1): 生活可以不乏味
39 (p2-2): 每个人心中都有一片牧场
42 (p2-3): 别人的方式无法复制
46 (p2-4): 找到并坚守你的信念
49 (p2-5): 拉菲尔的成功：坚持到底
52 (p2-6): 注意力放在超越自己上
56 (p2-7): 强者只因内心强大
62 (p3): Part 3 “我可以更积极一些么？”
62 (p3-1): 乐文的启示：改变的力量
65 (p3-2): 人生是一场马拉松
68 (p3-3): 和自己比才有意义
70 (p3-4): 避免愤怒控制你
74 (p3-5): 抱怨本质是心理逃避
76 (p3-6): 不要总想着与环境对抗
82 (p4): Part 4 生活中，总会有各种难题
82 (p4-1): 正确看待吃苦这件事
85 (p4-2): 能量从哪里来？
88 (p4-3): 不要太计较吃亏
91 (p4-4): 乐于接受绝境的洗礼
94 (p4-5): 在谷底积蓄能量
97 (p4-6): 想出头先学会低头
100 (p4-7): 地狱和天堂只隔一墙
106 (p5): Part 5 快乐的遥控器在你手上
106 (p5-1): 建造你的快乐之船
109 (p5-2): 让赞美成为习惯
112 (p5-3): 每天给自己一个希望
115 (p5-4): 现在是最好的时光
118 (p5-5): 快乐可以训练出来
122 (p5-6): 重拾快乐的行动指南
128 (p6): Part 6 修成人际关系的正向气场
128 (p6-1): 超级成功者的秘诀
130 (p6-2): 合作能让你更出色
134 (p6-3): 优秀者能让你更优秀
137 (p6-4): 赫本的快乐：善待灵魂
140 (p6-5): 替别人着想很重要
143 (p6-6): 面对诽谤，一笑置之
145 (p6-7): 付出，你会感到愉悦
152 (p7): Part 7 不要成为折磨自己的人
152 (p7-1): 不要成为折磨自己的人
154 (p7-2): 一念之间天地宽
158 (p7-3): 争取和放弃都是机会
161 (p7-4): 你无需走直线
164 (p7-5): 放弃是为了更好地选择
167 (p7-6): 你是否有“完美强迫症”？
170 (p7-7): 解除思维的枷锁
176 (p8): Part 8 现在，请离开焦虑的座椅
176 (p8-1): 你在被焦虑困扰么？
180 (p8-2): 别让“成功焦虑”搅乱了自己
183 (p8-3): 不要预支明天的烦恼
186 (p8-4): 消除焦虑的程序
190 (p8-5): 艾薇的转变：行动改变
195 (p8-6): 学会用心态解决难题
200 (p9): Part 9 自我暗示的神奇效力
200 (p9-1): 心理暗示能左右心情
203 (p9-2): 改变对自己的语言
207 (p9-3): 积极自我暗示的力量
211 (p9-4): 反复运用积极的自我暗示
215 (p9-5): 回避和转化消极暗示
218 (p9-6): 用希望唤起行动的激情
221 (p9-7): 让奖励自己成为习惯 Ben shu gao su ni ru he tong guo zi wo diao jie de fang shi gai bian xin qing, Zhao dao shi he ni de nei ba zheng que de yao chi, Cong er zhong su xin tai, Qing song da kai xin jie 本书是一本神奇的心理学读本, 能给帮助读者快速治愈自己心灵的创伤, 让封闭已久的心重新打开, 并获得人生的成功.活在当下, 我们难免要遭受各种各样的挫折和不公平, 让我们的心变得疲惫和焦虑, 甚至陷入痛苦的深渊.如何治愈我们受伤的心, 如何唤醒积极的情绪, 实际上已经成为多数都市人必修要去思考的问题 本书告诉你如何通过自我调节的方式改变心情, 找到适合你的那把正确的钥匙, 从而重塑心态, 轻松打开心结